Mijotée de poulet et haricots coco

Voici toujours dans le léger un petit plat simple, rapide à préparer qui a trouvé sa place dans ma cuisine aujourd'hui.

pour 4 personnes :
500 g de poulet (en morceaux idéalement, aujourd'hui je n'avais que des escalopes de poulet)
500 g de haricots coco (longs haricots plats)
250 g de tomates cerises
2 oignons
2 gousses d'ail
sel, poivre
épices à volonté (j'ai utilisé du gingembre en poudre, du curcuma, du mélange 4 épices) pour moi au moins 2 cuillères en tout)
Faire griller la viande avec un peu d'huile d'olive
Ajouter ensuite les oignons émincés et l'ail écrasé
Bien mélanger
Ajouter les haricots coupés en tranchettes de 1 cm
Ajouter les tomates cerises (fendues pour éviter qu'elles n'éclatent à la cuisson)
Mélanger, saler, poivrer, mettre les épices
Verser un verre d'eau (j'ai mis 100 ml)
Fermer le couvercle et laisser mijoter à couvert pendant 30 à 40 min.
servir tel quel ou avec un peu de pommes de terre vapeur. 
Facile non ?

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C
<br /> J'ai réalisé la recette ce midi. Je l'ai servie avec du quinoa.<br /> Toute la famille a adoré.<br /> merci<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> c'est une bonne idée le quinoa, merci pour le retour<br /> <br /> <br /> <br />
A
<br /> J'adore le poulet mijoté, en plus j'ai jamais mangé de tomates cerises cuites, faut que j'essaie!!!!<br /> <br /> <br />
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C
<br /> Une bonne idée simple et avec un légume qu'on ne sait pas toujours utiliser<br /> merci<br /> <br /> <br />
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N
<br /> De très belles photos pour un plat qui semble plein de saveurs.<br /> A bientôt.<br /> <br /> <br />
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C
<br /> Je mijote ...<br /> CLquipopotte♥♥♥<br /> <br /> <br />
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V
<br /> J'aime ces plat composéS bien équilibrés<br /> Bizes<br /> <br /> <br />
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T
<br /> Miam, sûrement délicieux<br /> Bises<br /> <br /> <br />
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O
<br /> Une bonne petite recette légère juste après Pâques. Pile ce qu'il me fallait.<br /> <br /> <br />
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M
<br /> Hummmmm enfin du léger après ce déluge de chocolat !!! lol !! Pour la volaille nous c'est à midi !!! Bon dimanche !! Bisous sans fève !!!<br /> <br /> <br />
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S
<br /> c'est bon ça.;mais pas autant que les tetes de coco<br /> <br /> <br />
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S
<br /> très appetissant Nadine ...<br /> bon dimanche .. bisous ...<br /> <br /> <br />
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S
<br /> oh non ! pas de recette au choc pour ce dimanche ! lol je plaisante !!<br /> tres bon plat ! miam!<br /> <br /> <br />
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